Praticar exercícios, comer bem, fazer exames periódicos contribuem para que tenhamos uma vida saudável e tranquila, mas vemos nos dias de hoje, com a longa rotina de trabalho, cada vez sobrar menos tempo para o cuidado com a saúde.
Longas jornadas de trabalho, somadas ao trânsito e a demora para chegar em casa, muitas vezes são fatores que roubam nossa disposição para o cuidado com a saúde, porque depois de um longo dia, ainda ter que fazer exercícios, por exemplo, é um grande teste.
Diante destes questionamentos, nós, da Dismater, pensamos em quais soluções podem trazer um ânimo maior para você dar um gás na prática de exercícios, e qual a melhor solução, se não o incentivo do seu parceiro ou parceira naquele momento de preguiça!
A prática de exercícios a dois, é a melhor maneira de conseguir apoio para cuidar da saúde e pensando nisso, vamos descrever 10 motivos para a prática de exercícios junto seu parceiro!
1. Maior disposição
O primeiro item da nossa lista é a disposição que ganhamos quando possuímos companhia para ir treinar. Saber que não estaremos sozinhos é sempre um grande incentivo.
2. Mais tempo juntos
Em média, temos uma longa jornada de trabalho ao longo da semana, o que dificulta que os casais tenham momentos juntos ao longo dos dias da semana. Ir para a academia ou para uma caminhada, é a opção ideal para dedicar algum tempo para estarem juntos enquanto cuidam da saúde!
3. Maior vínculo emocional
É confirmado por pesquisadores, que casais que praticam exercícios juntos, constroem maior vínculo e confiança um no outro. Praticar treinos de pelo menos uma hora por dia, ajuda a afinar a relação deixando alguns medos de lado.
4. Exemplos entre si
A partir do momento que construímos uma rotina de vida saudável junto a nossos parceiros, começamos a tê-los como exemplo e assim, percebendo o que o outro faz de bom em sua rotina para agregar a sua criando cada vez mais um estilo de vida saudável.
5. Melhor desempenho no treino
Um conceito já estabelecido pela psicologia social, é que a presença de uma pessoa de sua confiança durante sua atividade, potencializa o seu resultado, portanto, ter um parceiro junto a você ao longo do seu treino, faz com que você se esforce mais e tenha melhores resultados em seu esforço.
6. Espírito de Equipe
Quem treina junto, tende a criar rotinas colaborativas com seu parceiro em outros momentos do seu dia-a-dia.
7. Resultado mais rápido
O incentivo entre os casais para a prática de exercícios faz com que não sejamos vencidos pela indisposição, frases como “vamos lá”, “falta pouco”, “muito bom” ajudam muito naquele momento em que estamos pensando em descansar por mais tempo.
8. Melhora a relação
A atividade física é benéfica para o corpo, mas também para a mente. Praticar exercícios aumenta a autoestima, alivia o estress do dia-a-dia, diminui a ansiedade e trás bem-estar, tudo isso faz com que o relacionamento melhore.
9. Evita erros e descuidos
Ter alguém malhando junto com você é a certeza de que sua orelha será puxada caso não esteja fazendo aquele exercício de forma correta, ou quando a postura não estiver adequada ou mesmo quando houver exageros e com certeza você fará o mesmo com o seu parceiro ao notar algo de errado em seu treino.
10. Emagrecem juntos... ( E SHALLOW NOW)
O último item é uma dica de ouro, uma estatística publicada no Journal of Personality and Social Psychology, da Americam Psychology Association, considerada a maior associação de psicologia do mundo, conta que casais que praticam atividades físicas juntos tendem a emagrecer juntos e consequentemente permanecerem juntos e o mais importante: Felizes!
Fontes utilizadas nessa matéria:
Adaptação:
Dismater
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